Есть немало людей,у которых всегда все в жизни замечательно).. они всегда почти в счастливом расположении духа, улыбаются и их окружает очень приятная аура,к которой так и хочется приобщиться.. даже завидно) Не нужно завидовать,но можно у них поучиться этому. Это совсем несложно)
Шаг первый.
Очень важный. Никогда,вот просто Никогда не сравнивайте себя с другими.
В наш век расцвета соцсетей мы то и дело оглядываемся на других и сравниваем себя с ними. Лента в Инстаграм и в других соцсетях пестрит красивыми картинками "успешного успеха" и "любовной любви"..) Здесь важно не быть излишне доверчивыми и понимать,что люди часто склонны приукрашивать свою жизнь в глазах других. А многие блогеры ещё и заработать на этом)
Так что сравнивать себя можно только с самим собой. Каким вы были раньше и каким стали сейчас.Отмечайте свои победы. Только свои ..Пусть вашим девизом станет -"Нужно быть лучше,чем вчера. А не лучше,чем другие".
Шаг второй.
Всегда выполняйте свои обещания. Не нужно давать сложно выполнимых обещаний никому,как бы этого не хотелось. Это как неоплаченные мелкие долги, вроде бы ничего страшного,но они висят над душой,портят настроение и вызывают чувство вины.
Шаг третий.
Старайтесь высыпаться.. вроде бы всем известный совет,но многие недооценивают его. Состояние хронического недосыпа крайне отрицательно сказывается на работе мозга, провоцируя доминирование негативных эмоций. Так что ложимся спать вовремя)
Шаг четвертый.
Научитесь прощать. Когда человек на кого то долго злится или обижается,он наказывает исключительно себя, отравляя негативными переживаниями свою душу,что практически всегда неизбежно сказывается и на состоянии здоровья.Так что учимся прощению.."Техник прощения" огромное множество и их несложно найти в Интернете .
Шаг пятый.
Всегда улыбайтесь.. даже если настроение не располагает к этому. Даже если не хочется от слова совсем. Улыбка всегда располагает и притягивает других людей. Даже когда говорите по телефону. Улыбка прекрасно считывается по интонации говорящего. И вы сами убедитесь,как отступает напряжение и все начинает казаться совсем не безнадежным..
Шаг шестой.
Помогайте другим.. помогайте тем,кому приходится хуже ,чем вам. И вы почувствуете небывалый прилив радости и удовлетворения. Волонтеры знают это прекрасно ) Те,кто занимается благотворительностью на постоянной основе, тоже.
Шаг седьмой.
Избегайте негативных людей. Ну с этим вроде все просто..если не получается избегать, сократите время общения с ними.. ибо негативные, упаднические настроения бывают также заразительны,как и зевота. Просто ограничив контакты с людьми, настроенными на вечный негатив,вы почувствуете,что гораздо чаще находитесь в приподнятом настроении.
Шаг восьмой.
Больше двигайтесь.. Научно доказано ,что даже небольшая и посильная физическая нагрузка помогает сбросить напряжение и улучшить настроение. Помимо очевидной пользы для здоровья)
Шаг девятый.
Тренируйте органы чувств.
Самые яркие впечатления создают нам именно органы чувств -слух,вкус, обоняние, осязание. Старайтесь почаще замечать красоту этого мира. Наслаждайтесь пением птиц по утрам. Красотой расцветающей природы весной,или прекрасной золотой осенью. Мир,нас окружающий, преподносит огромное количество прекрасных и позитивных эмоций. Наше дело-не принимать это как должное и уметь ценить это и наслаждаться этим)
Шаг десятый.
Может быть самый важный. Говорить Спасибо и быть благодарным.
Быть благодарным Всевышнему только за то,что ты живёшь на этом свете, учитывая,что многих других,и часто даже твоих ровесников,уже и нет на Земле. Быть благодарным за все,что происходило в жизни,и за хорошее,и даже за плохое. Ведь именно благодаря этому "плохому",человек приобрел новый опыт, извлёк полезные для себя уроки и ,в конечном счёте,стал именно тем,кем является сейчас. Быть благодарным другим людям.. Всегда помнить изречение из Библии -" Высшая благодетель человека -это Благодарность ".
От себя лично могу порекомендовать книгу Луизы Хей " Живительная благодарность". Одна из самых сильных книг, которая меня действительно впечатлила и потрясла в свое время.
С уважением и любовью-директор брачного агентства "Ассоль"
Калинина Ольга Владимировна